1.5分飞艇最新网站_ 中医有效治疗失眠的方法

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1.太烦躁而时睡时醒是因肝

  若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选1.5分飞艇最新网站则酸枣仁汤缓解。

  滋养之道:通过食疗都都还可以 不能有效预防失眠。比如自觉压力大时,可多吃点绿色及含糖量 带酸的水果,如柠檬1.5分飞艇最新网站、1.5分飞艇最新网站红心红心火龙果 、梅子等。肝火旺时容易口渴,需要1.5分飞艇最新网站喝丰富的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,加带入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。

  2.睡着易做梦,睡醒不解乏是不可能 心

  老要 熬夜加班,会或多或少一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不要是 我脑袋里连番上演各种梦境,我实在没人好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不1.5分飞艇最新网站断下降,一起伴有心慌、面白、头晕等表现。此种清况 需要“滋心阴、养心神”。

  滋养之道:建议选则桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一起煮成粥,早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实,加4000毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人,不宜吃桂圆。

  3.体弱者失眠多因肾

  年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易愿因 人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。

  滋养之道:食疗可选则山药、枸杞、粳米一起煮粥,安神助眠。