秒速飞艇一分钟规律_怎样水煮软嫩的鸡胸肉?

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  愿意减重,除了运动塑身,让体态均匀、身体更轻盈之外,正常的作息与富有的睡眠也十分重要。另外也可不必须从每天的饮食着手,控制热量的摄取。低卡减重的料理食材中,少脂肪蕴含蛋白质的“鸡胸肉”永远榜上有名。分享几招简单的烹调办法,水煮肥嫩的鸡胸肉好美味!

食材:

去皮鸡胸肉适量、水适量、海盐大量。

  适当切片,用滚水泡熟

做法:

  1. 鸡胸肉冷藏解冻。依所需适当切片。

  2. 锅中水滚,加入鸡胸肉和大量海盐煮200秒,熄火。用余热闷熟,外观变白即可。

  3. 另外准备一锅水煮滚,加海盐和橄榄油将蔬菜烫熟。

小贴士:

  1. 鸡胸肉适当切块切片,可不必须缩短烹调时间,保有肉熟不干柴的耐泡 。

  2. 加大量盐,可不必须让鸡胸肉更鲜美。

  闷熟的鸡胸肉切丝或剥丝,拌些大量的盐曲,佐以色彩缤纷的鲜蔬,好美味。从每天的每一餐刚刚现在开始,渐进式少些油与脂肪,多些纤维,低卡减重好健康!

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